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어떤 음식에 아연이 많이 들어있는지 알아봅시다. 첫째, 아연의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 10mg, 성인 여성의 경우 8mg입니다. 그러나 한국인 평균 식단 기준 아연의 평균 섭취량은 권장량보다 1.2mg 적다고 한다. 아연은 우리 몸에서 다양한 기능을 합니다. 먼저 미네랄은 세포분열과 활성화에 기본적으로 필요하며, 인슐린의 작용으로 적혈구, 백혈구와 관련하여 세포막을 안정화시키는 작용을 합니다. 이와 같이 아연은 … Read more